Kendine Giden Yolda Güvenli Bir Liman
Hayat bazen bize ağır gelen valizlerle yola devam etmemizi bekler. Bu yükleri sizinle birlikte açıp, geride bırakmanız için buradayım
✦ PSİKOLOJİK DANIŞMAN
Kıyıya BirlikteYol Alalım
Yıldız Teknik Üniversitesi PDR lisans eğitimimi yüksek onur derecesiyle tamamladım.
YTÜ Yüksek Lisans eğitimimi tamamlayarak mesleki bilgi ve yetkinliğimi akademik düzeyde ileriye taşıdım.
EMDR yöntemi ile danışanların duygusal zorluklarını anlamalarına destek oluyorum.
Travma, kaygı, stres, fobi ve özgüven sorunlarında yapılandırılmış ve hedef odaklı bir süreç yürütüyorum.
Sana Nasıl Yardımcı Olabilirim?
Travma ve EMDR
Geçmiş yaşantıların bugünkü hayatınıza olan etkilerini EMDR yöntemiyle ele alarak iyileşme sürecine destek oluyorum.
Kaygı ve Panik Bozukluğu
Kaygı ve panik atakların günlük yaşamınıza olan etkisini azaltmak için bilimsel temelli yöntemlerle çalışıyoruz.
Depresyon
Depresif duygu durumunu anlamak ve günlük işlevselliği artırmak için yapılandırılmış bir süreç yürütüyoruz.
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
Tekrarlayan düşünce ve davranış kalıplarını fark etmek ve yönetmek için birlikte çalışıyoruz.
Fobi ve Korkular
Günlük yaşamı kısıtlayan fobi ve korkularla başa çıkabilmek için etkili terapi yöntemleri uyguluyoruz.
İlişki ve Bağlanma Sorunları
İlişki örüntülerini ve bağlanma biçimlerini anlamak, daha sağlıklı ilişkiler kurabilmek için destek sunuyorum.
Özgüven ve Öz Saygı
Kendinizle kurduğunuz ilişkiyi güçlendirmek ve öz saygınızı yeniden inşa etmek için birlikte çalışıyoruz.
Uyku ve Stres Yönetimi
Uyku düzenini bozan stres ve kaygı kaynaklarını ele alarak daha dingin bir yaşam için destek oluyorum.
Neden Buradayım?
Vizyon
Her bireyin kendi içindeki gücü keşfederek, daha sağlıklı ve doyumlu bir yaşam kurabilmesine öncülük etmek.
Misyon
Bilimsel temelli, etik ve yargısız bir yaklaşımla; danışanlarımın duygusal zorluklarını aşmalarına, içgörü kazanmalarına ve kalıcı değişim yaşamalarına eşlik etmek.
0+
Danışan
0
Yıllık Deneyim
0+
Tamamlanan Seans
VakaSüreçKazanım
Yas Süreci ve Kaybın Kabülü
Beklenmedik bir kaybın ardından hayata tutunma ve duygusal regülasyon.
Kaçıngan Bağlanma ve Yakınsızlık Korkusu
İlişkilerde duygusal mesafe koymanın kökenleri ve sağlıklı bağ kurma süreci.
Sosyal Fobi ve İzlenme Kaygısını Aşmak
Yeni insanlarla tanışırken yaşanan donakalma hissi ve öz güven inşası.
Terapi Süreci
SENİ DİNLİYORUM
Süreç Hakkında Bilgi
Hiçbir yargı olmadan, sadece sen ve hikayeni anlatmak. İlk adım bazen en zoru, ama en değerlisi.
KEŞİF SÜRECİ
Birlikte Anlıyoruz
Duygularının, düşüncelerinin ve davranışlarının arkasındaki örüntüleri birlikte keşfediyoruz.
BÜYÜME VE DÖNÜŞÜM
Değişim Başlıyor
Küçük adımlar, büyük dönüşümler. Seansdan seansa kendinin daha güçlü bir versiyonuna doğru ilerliyorsun.
Yolculuğuna Eşlik Etmek İçin Buradayım
Güvenli ve Yargısız Bir Alan
Kelimelerini seçerken tartmak zorunda kalmadığın, her duygunun olduğu gibi kabul edildiği, şefkatli bir dinleme alanı sunuyorum.
Bilimsel Temel, İnsani Dokunuş
Profesyonel teknikleri, senin biricik hayat hikayene modern ve duyarlı bir bakış açısıyla uyarlıyoruz.
Kendi Doğal Dengeni Keşfet
Karmaşanın içinde kaybolan iç sesini duyman ve hayatındaki o dengeli ritmi yeniden yakalaman için sana eşlik ediyorum.
Sürdürülebilir Bir İyilik Hali
Sadece seans süresince değil, hayatın geneline yayılacak farkındalıklar ve pratik araçlarla güçlenmeni hedefliyoruz.
Sana Özel, Senin Hızında
Değişim zorlayıcı olabilir; bu yüzden sürecimizi senin hazır olduğun tempoda, tamamen senin ihtiyaçlarına odaklanarak şekillendiriyoruz.
Yalnız Değilsin
Karmaşık hissetmek veya çıkmaza girmek insan olmanın bir parçası. Bu yolda seninle yan yana, omuz omuza yürümek için buradayım.
Değişim, küçük bir adım ve nazik bir kararla başlar. Kendine ayıracağın bu zamanın hayatında neler dönüştürebileceğini görmek için ilk adımı birlikte atabiliriz.
İlk Adımı At ➜Kendini Daha İyi Tanı
Algılanan Stres Testi (PSS-10)
Son 1 ayı düşünerek aşağıdaki soruları cevaplayın.
Anksiyete Bozukluğu Testi (GAD-7)
Son 2 hafta içerisinde aşağıdaki sorunlardan ne sıklıkla rahatsız oldunuz?
Bağlanma Stilleri Testi
İlişkilerinizde partnerinize karşı tutumlarınızı ve yakınlık kurma biçiminizi keşfedin.
"Sadece birkaç dakika durup nefes almaya ne dersin?"
Nefes Egzersizi
4-7-8 TekniğiBirkaç dakika nefesine odaklanarak zihni sakinleştir.
Farkındalık Egzersizi
5-4-3-2-1 TekniğiDuyularını kullanarak şu ana geri dön.
Düşünce Bırakma
Zihin TemizlemeSeni zorlayan düşünceyi yaz ve bırak gitsin.
Güncel Yazılar
- Kişisel Gelişim2025-05-01• 6 dk
Öz Saygı: Zihnin Bağışıklık Sistemi ve Güçlendirmenin 6 Yolu
Öz saygı sadece kendimizi iyi hissetmek değildir; hayatın zorluklarıyla başa çıkma kapasitemizdir. Nathaniel Branden modeliyle öz saygının derinliklerine bir yolculuk.
DEVAMINI OKU - Kişisel Gelişim2025-04-25• 7 dk
Öz-Şefkat: İçinizdeki Acımasız Eleştirmeni Durdurun
Dr. Kristin Neff’in öncülüğünü yaptığı Öz-Şefkat kavramı, mükemmeliyetçilikle başa çıkmada neden öz-güvenden daha etkili?
DEVAMINI OKU - İlişkiler2025-04-22• 10 dk
Bağlanma Kuramı: Çocukluk İzleri İlişkilerimizi Nasıl Şekillendiriyor?
John Bowlby’nin temellerini attığı Bağlanma Kuramı ışığında, partner seçimlerimiz ve ilişkilerdeki çatışma çözme yöntemlerimiz üzerine bir analiz.
DEVAMINI OKU
Aklındaki Soruların Cevapları
İletişime Geçin
