Geçmiş Gerçekten Geçmişte mi Kalır? Neden Anılar Üzerinde Çalışıyoruz?

Psikolojik danışma sürecine başvuran pek çok kişinin zihninde aynı soru işareti vardır:

"Ben bugün sorun yaşıyorum, neden çocukluğuma veya geçmişime dönmek zorundayız?"

Bu oldukça haklı bir sorudur. Kimse durduk yere eski yaraları deşmek istemez.

Ancak meselenin özü şudur:

Geçmiş, eğer sağlıklı bir şekilde işlenmediyse aslında "geçmişte" değildir; tüm ağırlığıyla bugünde yaşamaya devam eder.

Zihin Zamanı Nasıl Algılar?

Normal şartlarda beynimiz yaşadığımız olayları sindirir, onlardan dersler çıkarır ve "öğrenilmiş birer bilgi" olarak arşive kaldırır.

Biz buna "geçmiş" deriz.

Ancak sarsıcı veya zorlayıcı bir olay yaşadığımızda (bu büyük bir kaza da olabilir, çocuklukta duyduğumuz yıkıcı bir cümle de), beynimizin bilgi işleme sistemi o an donabilir.

İşte bu noktada anı, o anki korku, çaresizlik ve bedensel gerginlikle birlikte "açık bir dosya" gibi zihnimizde asılı kalır.

Beyin, bu dosyayı kapatamadığı için onu hala "şu an oluyormuş" gibi algılamaya devam eder.

Yaradaki Kıymık Metaforu

Bunu bir yaraya benzetebiliriz.

Eğer bir yarayı sadece pansuman yapıp kapatırsanız ama içinde bir kıymık, o yara dışarıdan kapanmış görünse de her dokunulduğunda canınızı yakmaya devam eder.

Psikolojik danışma sürecinde geçmişe dönmek; o yarayı deşmek için değil, yarayı içeriden kanatan o kıymığı bulup çıkarmak içindir.

Kıymık çıktığında, beden ve zihin kendi doğal iyileştirme gücüyle yarayı kalıcı olarak kapatır.

Bugünkü Tepkiler ve Geçmişin Yankısı

Bugün yaşadığınız pek çok problemin kökü, aslında o "açık kalmış dosyalarda" gizlidir:

• Patronunuzun bir bakışıyla neden bu kadar yoğun bir yetersizlik hissettiğiniz,

• Partneriniz geç cevap verdiğinde neden bir "terk edilme paniği" yaşadığınız,

• Topluluk önünde konuşurken neden sesinizin titrediği...

Bu tepkilerin çoğu bugüne değil, geçmişteki bir anının bugünkü yankısına aittir.

EMDR perspektifiyle bu anılar üzerinde çalıştığımızda, zihninizdeki o "alarm sistemini" sustururuz.

Anı silinmez ama artık sizi rahatsız etmez.

Sizinle kalan inancı ve hayatınıza olan etkisi değişir.

"O zamanlar zordu ama geçti, şu an güvendeyim" diyebilmenize olanak tanır.

Geçmişe Acı Çekmek İçin Değil, Geçmişte Bırakabilmek İçin Dönüyoruz

Geçmişle çalışmak, bir suçlu aramak veya geçmişte takılı kalmak değildir.

Aksine; geçmişin bugünkü kararlarınızı, duygularınızı ve ilişkilerinizi yönetmesine son vermektir.

Zihninizdeki "açık dosyaları" güvenli bir şekilde işleyip rafa kaldırmak, bugünü ve geleceği çok daha net, hafif ve kendi kontrolünüzde yaşamanızı sağlar.