Uyku ve Stres
Erteleme Alışkanlığı ve Mükemmeliyetçilik
10 Seans Terapi Süreci
Vaka Tanımı
Danışan, işlerini sürekli son dakikaya bırakıyor ve bu durum kronik uykusuzluk yaratıyordu.
Süreç
Ertelemenin bir duygu yönetimi sorunu olduğu üzerine çalışıldı. Hata yapma korkusu ve öz-şefkat konularına odaklanıldı.
Sonuç ve Kazanım
Danışan "mükemmel" yerine "yeterince iyi" kavramını benimsedi. Verimliliği %80 arttı.