Bir dostunuz hata yaptığında ona gösterdiğiniz nezaketi, kendiniz hata yaptığınızda da gösteriyor musunuz? Çoğumuz için cevap maalesef hayır.

Öz-Güven mi, Öz-Şefkat mi?

Uluslararası literatür, öz-güvenin genellikle "başarıya" endeksli olduğu için kırılgan olduğunu, ancak öz-şefkatın başarısızlık anlarında bile bireyi ayakta tutan sarsılmaz bir güç olduğunu vurguluyor.

Üç Temel Bileşen

• Öz-Nezaket: Kendini yargılamak yerine anlayışla yaklaşmak.
• Ortak İnsanlık Hissi: Kusurların ve acının tüm insanların ortak deneyimi olduğunu fark etmek.
• Bilinçli Farkındalık: Acıya ne aşırı odaklanmak ne de onu yok saymak.

Kendinize şefkat göstermek, bir zayıflık değil, iyileşmek için gereken cesaretin kendisidir.